bylbym klamca gdybym napisal ze ultimate jest lepsze . firma eas jest to bardzo dobra , jesli nie jedna z najlepszych firm na swiecie , maja doskonale produkty , bardzo silny dzial naukowy , mase nowosci , jesli chodzi o jakosc to w tej klasie co eas , ultimate , twinlab , muscle tech roznice sa symboliczne lub zadne . tutaj caly bajer polega na [...]
[...] że można mieć problem z przytyciem już nie mówie o mięśniach ale chocby paru kg zwyklego zbędnego fatu. ale jest tu wielu takich którzy znają temat z teorii i wypowiadają sie walnie i dają rady żeby np podzielić 350g kury na 3 posiłki oddzielne bo tak lepiej - no jasne dla ekto zwłaszcza jak taki typ może zjeść śniadanie i kolacje w ciągu [...]
[...] własną genetykę trzeba się od nich powstrzymywać (łatwo powiedzieć, ale niewielu się udaje). Ćwiczenia: Wzrost: Chodzi tu o różne ćwiczenia rozciągające - największy efekt dają, kiedy są stosowane w okresie wzrostu (ćwiczenia rozciągające należy wykonywać po kolei przynajmniej 30 min. dziennie – są one w pliku [...]
Każdy ma jakąś dietę, złe odżywianie to też jakaś tam dieta, są tacy co im wystarczy jedzenie na oko i dają radę.
[...] jednak nie skłaniam w tym się w kierunku kreatyny zwłaszcza jednego typu np.mono. Lepiej zmieszać ze stackiem . Eksperymentując na sobie zauważyłem że cykl od 6-8 tyg dają mi najlepsze rezultaty. Nieco dłuższe tj.8-12 tyg dobrze odczuwam w połączeniu kilku stacków i jeden z czystej formy kreatyny. Jednak planując rok staram się robić max 3 [...]
i kij im w oko jak z tym sobie nie daja rady to i tak na czyms wtopią; nie ma co ratowac ludzi na sile
Ciekawe czy te kosmetyki Clarinsa cos dają? Czy to to samo co tansze substytuty. Chyba sobie kupie linie i przetestuje, chociaz troszke szkoda 600zl. :(
[...] drazku.... http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Czytałem artykuł jeszcze zanim poszedłem na siłkę, a plan doradził mi trener z siłki, bo dają go każdemu }:-( Polecę jeszcze tak tydzień albo już od poniedziałku zacznę te 4 rzeczy robić w takim razie. Ogółem jak mu powiedziałem o tym, ze słyszałem o tym, ze [...]
[...] na 4 tygodnie , odpocznij i potem zacznij na nowo redukcje , w międzyczasie porób podstawowe badania . Możesz rownie dobrze już przestac redukowac i wskoczyć na zero lub minimalną nadwyżkę bo juz jest ok tylko nie masz masy mięśniowej + nadmiar skóry dają efekt jaki jest . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-08-22 21:25:43
Na basen staram sie chodzic raz w tygodniu a na styl walki bede chodzil po wakacjach na kickboxing.A co do tej masy (jestem zielony)to tu chodzi o przytycie??(wage??)czy o jakas mase miesniowa np.ktora daja odzywki ?? A tak podsumowujac,czyli jak bede cwiczyl rano i wieczorem i bede robil po 4 serie po 10 pompek,brzuszek,i hantlami to bedzie OK ??
BYlem u lekarza to mowil ze wszystko ok... kazał jedynie smarowac mascia, co gowno daja;/
Dodam że posiłek nr 3 różni się prawie codziennie, bo jem co na stołówce dają ;) czasami to bywa że tylko zupa więc kcal też mi się waha. Chciałbym tak skonstruować tą dietę żeby zamiast około 1 kg na miesiąc szło koło 2 kg. Na razie to wiem że mogę zrezygnować z tak dużej ilosći oleju lnianego - Minotauro. Czekam na dalsze wskazówki i pomoc.....
[...] 3 x siady gdzie siady to push. Na suwnicy robisz nogi ? np Suwnica 5x jesli to na nogi to push Hantle skos 5x push Hantle 5x co tymi hantlami robisz, klatya pąłsko to push OHP 4x push Wznosy bokiem 4x to jest pull ale często niektórzy dają do push Szrugsy 4x to już jest pull Wyciskanie sztangi wąsko 4x push Francuz hantlami 3x push łydki 4x push
Kolego a co Ty "lekoman" tyle suplementow? Rady Apo i Dudka według mnie jasne. Duzo miecha do tego:wołowiny i wieprzowinki. Drogie (siano masz wiec np), ale daja lepsze efekty niz te prochy i zdecycowanie smaczniejsze
[...] spodenek, to jakbyś na KB poszedł, kup jakieś w miarę krótkie z szerokimi nogawkami, żeby podczas kopnięć się nie ciągnęły. Ewentualnie kup spodenki do MT. Ja mam smmasha i dają radę. A rękawice bym brał Mastersa. Dodatkowo na KB by się przydały jakieś ochraniacze na piszczele. Kup albo szmaciaki albo zainwestuj w jakieś pancerne, jak planujesz [...]
[...] spodenek, to jakbyś na KB poszedł, kup jakieś w miarę krótkie z szerokimi nogawkami, żeby podczas kopnięć się nie ciągnęły. Ewentualnie kup spodenki do MT. Ja mam smmasha i dają radę. A rękawice bym brał Mastersa. Dodatkowo na KB by się przydały jakieś ochraniacze na piszczele. Kup albo szmaciaki albo zainwestuj w jakieś pancerne, jak planujesz [...]
Wniosek jest jeden ziomus 5g kreatyny codziennie, do konca życia. Ilośc benefitów ogromna, a mocno nie obciąża kieszeni ;) Co do formy kreatyny, to postawił bym na klasykę gatunku czyli monohydrat, najlepiej przebadany. Jak jest mono w wersji Premium szukaj takiej z oznaczeniem CreaPure. TCM czy jakieś mixy tez daja radę ale różnicy nie [...]
No właśnie chciałem napisać że pewnie odeślecie mnie do atlasu ale chodzi mi tu o jakieś wasze ćwiczenia co sami znaleźliście albo które wam dają bardzo dobre efekty :D
jak masz mozliwosc sprawdz zwyklym bo eletroniczne na reke czesto daja przeklamanie, po za tym zmierz pare razy w ciagu dnia, dalej ciagnij e2d zeby mniejsze wachania byly bo jak dasz co 3 moze sie pogorszyc ewentualnie jak nie mini dalbym cos mocniejszego na zbicie cisnienia Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2011-03-26 14:28:58
Wczoraj miałem 37,8 C gorączke gardło mnie na******la że gorzej być nie może , ćwiczyłem na siłce i było git aha tylko że ja nie chodze do lekarza i nie szamie żadnych magicznych piguł co g**** dają więc rób jak chcesz , ja bym ćwiczył ale nie na max swoich możliwości Zmieniony przez - ASDAS w dniu 2009-10-01 17:10:57
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
